Un peu différent de mes recettes habituelles axées sur la nutrition, mais tout aussi important. Le stress est un facteur majeur dans notre monde actuel. Hyperconnectés grâce aux réseaux sociaux et à internet omniprésent, nous avons souvent du mal à déconnecter. Se détendre le soir et instaurer un rituel du coucher est essentiel pour bien dormir. 
Pendant le sommeil, la magie opère. Notre corps mémorise les événements de la journée ; il utilise les nutriments des aliments ingérés pour satisfaire nos besoins physiologiques, comme la croissance et la réparation ; notre système nerveux se détend et le taux de cortisol diminue (très important !) ; notre système immunitaire lutte contre l’inflammation et les maladies.
En tant qu'adultes, on associe souvent le bain aux enfants, mais c'est un moment tellement apaisant. Un bain de trente minutes avec l'une de ces recettes de sels de bain et vous serez prêt pour une nuit de sommeil réparatrice. La lavande et la camomille sont toutes deux reconnues pour leurs vertus calmantes et régénératrices. Alors, prenez un bon livre et détendez-vous !
Bain relaxant
Ingrédients – Bain de lavande
1 tasse et ¼ de sel d'Epsom
¼ de tasse de sel de l'Himalaya
¼ tasse de sel de mer celtique
¼ de tasse de fleurs de lavande
Ingrédients – Bain à la camomille
1 tasse et ¼ de sel d'Epsom
¼ tasse de sel de l'Himalaya
¼ tasse de sel de mer celtique
¼ de tasse de fleurs de camomille
Instructions
1. Mélangez tous les ingrédients de l'une ou l'autre des infusions dans un bocal et conservez-le jusqu'au moment de déguster.
Conseils:
- Préparez-le à l'avance, surtout si vous avez une semaine chargée.
- Ce sont de magnifiques cadeaux pour les amis
